single-yogapose.php

Sitali Pranayama - Ademhalingsoefening om innerlijke vrede te ervaren

Ga zitten met de ogen gesloten. Adem in door de mond door je opgerolde tong. Je tong mag een beetje uitsteken. Adem vervolgens door de neus uit. 26 x herhalen. Het is aan te raden om deze ademhalingsoefening ’s ochtends en ’s avonds te doen.