single-yogapose.php

Schouderrollen gedurende een minuut

Kom tot rust. Ga rechtop zitten, adem volledig door en ontspan. Beweeg dan je schouders eerst in grote cirkels gedurende een halve tot een hele minuut naar voren en adem lang en diep door. Draai vervolgens je schouders gedurende een halve tot een hele minuut naar achteren en blijf lang en diep doorademen.