single-yogapose.php

Ruitenwisser

Deze meditatie is voor een helder bewustzijn. Ga met gekruiste benen zitten en breng je handen op ooghoogte voor je gezicht. Kijk naar je handen en beweeg ze snel in tegengesteld draaiende bewegingen. Dan weer is de rechterhand voor, dan weer de linker. Doe deze oefening gedurende 3 tot 11 minuten, het liefst in de vroege ochtend.