single-yogapose.php

Eenvoudige yoga voor vitaliteit

Ga op je rug liggen, trek je benen op en schop afwisselend met je linker- en rechterhiel tegen je zitvlak, terwijl je het andere been uitstrekt. Adem in wanneer je met de ene hiel schopt; adem uit wanneer je met de andere hiel schopt. Oefen 1-3 minuten.