single-yogapose.php

Eenvoudige yoga voor meer weerstand

Ga op je hielen zitten en haak je vingers achter je hoofd in je nek en elkaar. Adem eerst diep in, en breng met de uitademing je voorhoofd langzaam naar de grond. Probeer hierbij je rug recht te houden. Adem in wanneer je rustig weer omhoog komt. Heraal deze oefening met een krachtige neusademhaling gedurende 1-3 minuten. Ga dan rechtop zitten, haal en paar keer die adem en ontspan. De beoefening van yoga brengt het klierstelsel in balans, versterkt het zenuwstelsel en kalmeert de geest.