single-yogapose.php

Eenvoudige yoga voor meer energie

Ga goed rechtop zitten met de benen gekruist of op een stoel met de voeten plat op de grond. Strek je armen recht naar voren uit, parallel aan de grond. De palmen zijn naar elkaar gericht, de vingers ver gespreid. Adem lang, diep en krachtig door de neus gedurende 1-3 minuten. Adem dan diep in, houd je adem vast en maak met je handen vuisten. Breng de vuisten met maximale spanning naar de borst. Adem langzaam uit wanneer je vuisten de borst raken en ontspan. Haal een paar keer diep adem en voel de hernieuwde energie!