single-yogapose.php

Eenvoudige yoga voor een sterke geest

Sta met je voeten zo wijd mogelijk uit elkaar, zonder je balans te verliezen. Houd je armen tegen je zij en buig je ellebogen tot 90 graden, zodat je onderarmen parallel aan de grond naar voren wijzen; handen en polsen zijn ontspannen. Houd je voeten op hun plaats en draai je heupen voor-, zij- en achterwaarts in een cirkelbeweging linksom gedurende 1-3 minuten; daarna doe je hetzelfde rechtsom. Ontspan.