single-yogapose.php

Eenvoudige yoga voor een heldere geest

Ga goed rechtop zitten met de benen gekruist. De rechterhand ligt op de rechterknie. Sluit je linkerneusgat af met je linkerduim. Adem lang en diep door het rechterneusgat, de ogen zijn gesloten. Concentreer je gedurende drie minuten op je ademhaling. Ga rechtop zitten, haal een paar keer diep adem en ontspan.