single-yogapose.php

Eenvoudige yoga om jong te blijven

Ga op je rug liggen en breng je benen over je hoofd. Pak je tenen vast en rol zachtjes op je rug heen en weer. Als je niet bij je tenen kan komen, pak dan je enkels of knieholten vast. Laat je ademhaling samengaan met de beweging. 3 minuten.