single-yogapose.php

Eenvoudige yoga om je weer jong en fit te voelen

Ga op je rug liggen, breng je kniëen tegen de borst en druk ze stevig aan. Til je hoofd op en breng je neus tussen je kniëen. Haal snel en krachtig adem door de neus waarbij je de navel intrekt bij het uitademen en naar buiten drukt bij het inademen. Oefen 1 volle minuut. Strek je benen uit en ontspan.