single-yogapose.php

Een yoga-oefening om de geest te verfrissen

Ga rechtop zitten met de benen gekruist. Haak je handen in elkaar en houd ze op borsthoogte stevig vast. Houd je armen parallel aan de grond. Draai dan ritmisch je hoofd en bovenlichaam op de inademing naar links, op de uitademing naar rechts. Doe deze oefening gedurende 1-3 minuten.