single-yogapose.php

Ademoefening voor uithoudingsvermogen

Ga in een comfortabele positie zitten met rechte rug. Sla uw handen om uw knieën en houd de armen recht. Adem in en houd de adem vast. Strek uw ruggengraat naar voren en naar achteren, net zolang totdat u moet uitademen. Doe dit gedurende 3 minuten.