Een meditatie voor de neus… en de zintuigen!

Algemeen, Feel Good |

Met onze neus ademen en ruiken we. De werking van onze neus heeft niet alleen een positief effect op onze ademhaling, maar ook op de energiestroom.

Probeer het zelf: adem in en snuif tegelijkertijd een aangename geur in je omgeving op (een bloem, een etherische olie, een geurstokje).

Probeer de luchtstroom en de geur langzaam je beide neusgaten te laten vullen.

Open je neusvleugels zo goed mogelijk, zodat er nog meer lucht naar binnen kan stromen. Stel je je neus voor als een hand die zich in je neus om de lucht legt om deze vast te pakken en naar binnen te leiden. Adem daarbij langzaam en stil. Je ademhaling mag niet te horen zijn.

Concentreer je op de zachte luchtstroom en voel hoe die precies de opening tussen de buiten- en binnenkant van je neusgaten raakt.

Laat de luchtstroom en geur op je inwerken en voel waar je de geur waarneemt.

Blijf nu in dit ritme ademhalen en richt de luchtstroom naar het hoogste gedeelte van je neusholte. Vanaf de buitenkant gezien, is dit het gedeelte tussen je wenkbrauwen, waar de neus en het voorhoofd in elkaar overgaan. Laat de lucht tot heel hoog langs het tussenschot van de neus gaan en richt hem naar het bovenste gedeelte van de neusholte. Snuif de lucht zo hoog mogelijk op en voel waar deze naartoe gaat.

In het bovenste gedeelte van de neus, waar zich volgens de oude yogi’s het ‘ajna’ of ‘derde’ (geestelijke of innerlijke) oog bevindt, bevinden zich veel punten van het zenuwstelsel. Het is dus een heel gevoelig gebied, waar de lucht zich verbindt met de geuren en vervolgens de hypofyse stimuleert.

Voor de ingeademde lucht naar beneden richting buik stroomt en de longen vult, moet deze zone boven in de neusholte worden geactiveerd.

Vul je longen daarom langzaam met lucht, zonder druk of dwang. Houd je adem 2-3 seconden in en geef je lichaam de tijd om het prana – de levensenergie – uit de geurige lucht op te nemen. Adem dan uit en laat je adem langzaam en ontspannen weer naar buiten stromen.

Herhaal deze oefening meerdere malen. Leer de genoemde delen van je neus, zowel aan de buitenkant (neusgaten) als binnenin (hoogste punt van je neusholte), bewust te voelen en te ervaren. Blijf erop letten en concentreer je er tijdens het gehele ademhalingsproces op.

Geniet van dit moment en voel in je hele lichaam wat het met je doet!

Een heerlijk kopje YOGI TEA® For the Senses maakt deze meditatie compleet. De nieuwe theecreaties bevatten geurige aroma’s van kostbare etherische essences.

De inspiratie voor deze bijzondere theebelevenissen is: ‘aandachtig leven, een pas op de plaats maken, openstaan voor het nu en volop en met alle zintuigen genieten van het moment’.

Wil je hier meer over weten? Volg dan deze link → YOGI TEA® For the Senses