single-yogapose.php

Yogaøvelse som styrker tillit

Sitt med rak rygg i skredderstilling eller på en stol. Løft armene litt bøyd over hodet, og legg hendene med håndflatene nedover over hverandre. Som kvinne legger du den venstre over den høyre hånden; som mann legger du den høyre over den venstre hånden. Tommelfingertuppene berører hverandre, og albuene er litt bøyd. Hold øynene litt åpne, og se nedover mot din overleppe. Hvisk nå mantraen Wa-he-Gu-ru i 3 minutter.