single-yogapose.php

Yoga som gjør deg sterk

Sitt med beina i kors, hold ryggen rett og legg hendene på knærne. Pust godt inn og hold pusten. Skyt rygg og deretter svai ryggen annenhver gang så mange ganger du klarer før du må puste ut. Pust inn og gjenta en gang til. Fortsett i 3-4 minutter før du slapper helt av.