single-yogapose.php

Yogaøvelse for et klart sinn

Sitt rett, øynene er lukket. Den høyre hånden hviler på det høyre kneet. Lukk det venstre neseboret med den venstre tommelfingeren, de andre fingrene peker oppover. Pust gjennom det høyre neseboret lenge og dypt i 3 minutter. Etterpå slapper du av.