single-yogapose.php

Yogaøvelse for emosjonal likevekt

Sett deg ned i skredderstilling med rak rygg, øynene er lukket. Den venstre hånden hviler på det venstre kneet. Lukk det venstre neseboret med den høyre tommelfingeren, og pust gjennom det venstre neseboret. Lukk deretter det venstre neseboret med den høyre lillefingeren, og pust gjennom det høyre neseboret. De andre fingrene er rette. Fortsett i inntil 11 minutter. Etterpå slapper du av.