single-yogapose.php

Yogaøvelse for å starte dagen

Sitt med rak rygg i skredderstilling eller på en stol. Fold hendene foran brystet, og løft underarmene parallelt med gulvet. Drei overkroppen og armene mens du puster inn til venstre, og til høyre når du puster ut. Fortsett i 1-3 minutter. Under og på slutten av øvelsen ser du med lukkede øyne innenfra på et punkt mellom øyenbrynene. Deretter puster du dypt, hold pusten et øyeblikk, pust ut, slapp av og nyt den forfriskende virkningen.