single-yogapose.php

Yoga for fornøyelse og inspirasjon

Sitt i skredderstilling med rett ryggrad, og legg hendene med håndflatene mot hverandre bak ryggen. Løft armene, og strekk hendene samtidig bort fra kroppen. Samtidig som du puster inn, svinger du armene til høyre, når du puster ut til venstre. Beveg armene og overkroppen samtidig. Fortsett i 3 minutter med raske og kraftige bevegelser. Deretter puster du dypt, hold pusten et øyeblikk. Pust ut og slapp av.