single-yogapose.php

Yoga for energi

Stå rett og med litt sprikende ben. Strekk ut armene over hodet slik at de helst berører ørene. Legg hendene med håndflatene mot hverandre, og pust gjennom nesen. Pust ut gjennom nesen, og sett deg på huk (kråkeposisjon). La benene stå fast på gulvet, og hold likevekten med rette armer. Når du puster inn står du opp igjen; gjør denne øvelsen jevnt i 3 minutter.