single-yogapose.php

Vindusvisker

Denne meditasjonen er for en klar bevissthet. Sitt med beina i kors, og før hendene dine i øyehøyde foran ansiktet ditt. Se med åpne øyne inn i hendene, og beveg disse raskt i roterende motbevegelser. Den ene gangen er den høyre hånden foran, den andre gangen den venstre. Gjør denne øvelsen i 3-11 minutter, fortrinnsvis på morgenen.