single-yogapose.php

Slapp av i 2 minutter

Sitt i skredderstilling, og strekk ut armene foran deg. Håndflatene peker nedover, og er knyttet til never. Begynn å bevege dem i små sirkler i høyden med hjertet. Den høyre hånden bevege seg med klokken, den venstre hånden mot klokken. Hold armene rett ut under øvelsen, og nevene godt knyttet. Skulderbladene beveges også. Fortsett og puste lenge og dypt gjennom nesen i 2 minutter.