single-yogapose.php

Sitali Pranayam - En erfaring av indre fred

Gjør denne øvelsen mens du sitter med lukkede øyne. Pust inn gjennom tungen som er rullet som en U gjennom munnen. Pust ut gjennom nesen. Det anbefales å praktisere denne øvelsen om morgenen og om kvelden i 26 fullstendige pustedrag.