single-yogapose.php

Ildpust

Ildpust er en kraftig, rask måte å puste på gjennom nesen som gjøres med navlens energi. Trekk inn magen bevisst når du puster ut. Å puste inn gjøres automatisk ved at du slapper av i magen. Start langsomt, og jo mer du øver jo mer du øker også pustefrekvensen helt til du puster veldig fort. Varighet: 1-3 minutter. Ildpust gir energi og tenner livsgnisten.