single-yogapose.php

Enkle yogaøvelser for å styrke sjelen

Stå på gulvet med strake ben og stå med benene langt fra hverandre, stå stabilt. Mens du holder overarmene langs med kroppen, vinkler du underarmene 90°, slik at de peker forover parallelt med gulvet. Hender og håndledd er avslappet. Uten å bevege føttene beveger du hoftene i store sirkler, først i den ene retningen, deretter i 1-3 minutter i den andre retningen. Etterpå slapper du av.