single-yogapose.php

Enkel yogaøvelse til regenerering

Strekk ut armene til siden og parallelt med gulvet. Håndflatene peker forover. Legg tommelfingrene over ringfingrene og lillefingrene som er bøyd innover. Langfingrene og pekefingrene forblir rette. Senk skuldrene, hold nakken rett, og beveg armene med små sirkelbevegelser bakover. Pust avslappet og dypt med lukkede øyne, og øv i 1-3 minutter.