single-yogapose.php

Enkel yogaøvelse for balanse og for å styrke kroppen

Gå ned på knær og hender. Løft det venstre benet og den høyre armen, og hold dem vannrett helt strake samtidig som du puster langt og dypt i 3 minutter. Deretter puster du dypt ut og inn, og skifter side: Løft nå det høyre benet og den venstre armen. Hold posisjonen, og pust i 2 ½ min. til.