single-yogapose.php

Enkel yogaøvelse for å støtte fordøyelsen (vajrasana)

Sitt med rett ryggrad og lett strukket nakke på hælene. Dra haken litt mot brystet, og la hendene hvile på dine lår. Pust lenge og dypt gjennom nesen inn i magen i denne stillingen. Gled deg over din pust i 3-11 minutter.