single-yogapose.php

Enkel yogaøvelse for å gi energi til halsen

Sett deg ned i skredderstilling med rak rygg. Legg hendene dine på knærne, og lukk øynene. Pust inn gjennom nesen mens du dreier hodet til den venstre skulderen. Pust inn gjennom nesen mens du dreier hodet til den høyre skulderen. Fortsett med denne øvelsen i 1-3 minutter. Se rett frem etterpå, trekk pusten dypt noen ganger og slapp av og føl varmen, energien og lyset i halsen din.