single-yogapose.php

Enkel yogaøvelse for å aktivisere kroppen

Trestokk-ruller: Ligg på ryggen. Hold benene sammen, armene ligger på siden av kroppen. Rull fra ryggen til magen, og fra magen til ryggen, uten å bevege noen del av kroppen, stiv som en trestokk. Fortsett i 3 minutter.