single-yogapose.php

Enkel pustøvelse for å slappe av

Sett deg ned i skredderstilling eller på en stol med fotsålene flatt på gulvet. Legg din venstre hånd avslappet i fanget. Lukk det høyre neseboret med den høyre pekefingeren, og pust lenge og dypt gjennom det venstre neseboret. Øynene er lukket. Fortsett med denne pusteøvelsen i 1-5 minutter. Den styrker den rolige, reseptive siden av vårt vesen.