single-yogapose.php

En yogaøvelse som gir deg utholdenhet

Sitt i skredderstilling, og før hendene med håndflatene mot hverandre rett over hodet. Øynene er åpnet bare 1/10-del. Pust inn dypt og hold pusten et øyeblikk. Pust ut etterpå og hold pusten igjen et øyeblikk. Fortsett med denne pusterytmen i 3-4 minutter.