single-yogapose.php

En oppkvikkende yogaøvelse

Ligg på ryggen. Trakk knærne til brystet og omfavn dem. Hev hodet, og før nesen mellom knærne som spriker litt. Hold denne posisjonen, og pust raskt og kraftig gjennom nesen. Trekk inn magen når du puster inn, la den slappe av når du puster ut. Øv i 1 minutt, etterpå slapper du av med utstrakte bein, og nyter den oppkvikkende virkningen.