single-yogapose.php

Danse & avslapping

Stå, slapp av, og lukke øynene dine. Pust lenge og dypt, kjenn enhver anspenthet i kroppen din , og slipp den bevisst. Begynn å vugge, å svinge, å danse og beveg sakte hver del av kroppen din. Hvis du har en rolig, rytmisk musikk med høy svingning, kan du sette den på i bakgrunnen. Varighet: 3-11 minutter.