single-yogapose.php

Bueskytter-posisjon for energi

Still deg opp med brede ben, sørg for å stå stabilt. Drei nå den høyre foten utover, slik at tærne peker til høyre. Bøy det høyre kneet, kroppsvekten legges på det høyre benet. Bekkenet forblir parallelt med gulvet, og ryggsøylen loddrett og rett. Forestill deg en bue som du tar i din høyre hånd som er knytte, tommelfingeren er rettet opp og presset mot buens skaft. Strekk armen parallelt med gulvet til høyre, spenn buestrengen med den venstre hånden og kjenn spenningen i overkropp, armer og hender. Pust lenge og dypt, og se konsentrert over tommelfingertuppen på det imaginære målet. Gjenta øvelsen etter 1-3 minutter på den andre siden.