single-yogapose.php

Berik ditt indre i 2 minutter

Sitt med rette ben. Legg hendene med håndflatene mot hverandre på ryggen, albuene er rette. Pust i 4 trinn mens du bøyer deg ut fra hoften forover så langt du klarer, og strekker armene bak deg oppover. Pust ut i ett åndedrag, og kom tilbake til utgangsposisjonen. Fortsett i 2 minutter, og avstem bevegelsen med pusten din.