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Yoga semplice per rinnovarsi

Sedetevi con la schiena diritta e le gambe incrociate. Agganciate le mani all’altezza del petto. Mantenendo gli avambracci paralleli al pavimento, girate la testa ed il tronco prima verso sinistra e poi verso destra. Inspirate verso sinistra, espirate verso destra. Continuate da 1 a 3 minuti.