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Yoga semplice per la longevità

Stendetevi sulla schiena. Allungate le gambe sopra la testa e tenendo saldamente gli alluci tra le mani cullatevi dolcemente sulla schiena.  Se non riuscite a tenere gli alluci potete provare a tenere le caviglie o le ginocchia. Sincronizzate il respiro con il movimento. Continuate per 3 minuti.