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Yoga semplice per la digestione

Sedetevi sui talloni, mantenendo la schiena e la testa diritte con le mani poggiate sulle ginocchia. Respirate dal naso lentamente e profondamente da 3 a 11 minuti. Questa posizione chiamata Vajrasana o Posizione della roccia è un eccellente rimedio per alleviare gli effetti negativi della sovralimentazione o del mangiare troppo rapidamente. Gli antichi yogi pensavano che seduti in questa posizione fosse possibile digerire anche i sassi.