single-yogapose.php

Yoga per la gioia e per lo spirito

Siedi a gambe incrociate con la spina dorsale eretta, piegando le mani dietro la schiena. Solleva le braccia tenendo le mani lontane dal corpo. Inspirando, oscilla le braccia verso destra, espirando verso sinistra. Muovi le braccia ed il busto come un unico elemento. Ripeti per 3 minuti con movimenti rapidi e precisi. Inspira profondamente, trattieni leggermente il respiro, quindi rilassati.