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Yoga per l’'energia

In piedi in posizione comoda e dritta, con i piedi leggermente distanti fra di loro. Tendi le braccia in alto al di sopra della testa, cercando di toccare le orecchie, le mani unite. Inspira attraverso il naso. Tenendo le braccia tese verso l'alto, accovacciati (posizione del corvo) espirando, con i piedi saldamente poggiati sul pavimento ed equilibrati. Inspira quando torni in posizione eretta, con la spina dorsale ben tesa e la testa sollevata guardando avanti. Respira profondamente attraverso il naso, ripeti l'esercizio per 3 minuti ed assapora la nuova energia che ne deriva.