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Yoga facile per aprire i polmoni

In piedi, diritti, con le gambe leggermente divaricate. Inspirate profondamente sollevando le braccia diritte sopra la testa e piegatevi leggermente indietro. Espirate completamente, piegandovi in avanti, portando le braccia verso il pavimento ed il busto verso le gambe. Questa posizione si chiama Uttanasana. Continuate delicatamente con questo movimento da 1 a 3 minuti. Adesso restate in piedi, diritti, con le braccia rilassate ai lati del corpo. Respirate profondamente e rilassatevi.