single-yogapose.php

Sitali Pranayama - Esercizio di Yoga per la pace interiore

Sedete con gli occhi chiusi. Inspirate attraverso la lingua posta a forma di “U”. La lingua può sporgere un poco dalla bocca. Espirate attraverso le narici. Si raccomanda di praticare questo respiro per 26 volte la mattina e 26 volte la sera.