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Yoga per la consapevolezza

Allungate le braccia verso l’esterno, parallele al terreno e con le dita leggermente piegate. Inspirate e poi, espirando, incrociate i polsi sopra la testa - il destro sopra il sinistro e il sinistro sopra il destro alternativamente. Inspirate riportando le braccia parallele al pavimento. Eseguite il movimento in modo energico e ritmico per 3 minuti. Quindi tirate fuori la lingua completamente e continuate ancora per un minuto. Poi rilassatevi.