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Posizione della preghiera

Siediti a gambe incrociate con la colonna vertebrale dritta e posa entrambe le mani in posizione di preghiera sul centro del torace, premendole delicatamente l’una sull’altra. Questa posizione genera un profondo equilibrio, in quanto l’energia lunare della mano sinistra si armonizza con l’energia solare della mano destra. Fai respiri lunghi e profondi per 3 minuti. Chiedi al tuo medico se questo esercizio è adatto a te.