Inverno in forma – gola e vie respiratorie

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Freddo, pioggia, sbalzi di temperatura, neve e gelo mettono a durissima prova le nostre difese immunitarie. Nei giorni più freddi, quando finalmente si rientra a casa, non c’è niente di meglio di una bella tisana calda!

Sul nostro blog vi presentiamo alcune creazioni YOGI TEA® che vi accompagneranno e sosterranno durante l’inverno.

A ogni tisana è abbinato un piccolo esercizio di yoga per mantenere alto il vostro benessere nella stagione più fredda.

Oggi ci dedichiamo alla gola e alle vie respiratorie.

 

YOGI TEA® Sollievo e vigore della gola

Cantare, parlare, deglutire, gustare. La nostra gola è sottoposta ad uno sforzo continuo. Questa dolce infusione fruttata e lenitiva è un modo per dire grazie alle nostre gole. Liquirizia e verbasco, combinati con dolce cannella, buccia d’arancia e finocchio, rendono questa deliziosa miscela lenitiva, ottima in ogni momento della giornata.

Yoga semplice per bilanciare e rinforzare il corpo

Sulle mani e sulle ginocchia, sollevate la gamba sinistra e il braccio destro mantenendoli diritti. Tenete la posizione per 3 minuti e rilassate. inspirate e sollevate la gamba ed il braccio opposto. Tenete per 2 minuti e mezzo.

 

YOGI TEA® Piacere del respiro

Il respiro è essenziale per la vita. L’eucalipto contenuto nello YOGI TEA® Piacere del Respiro dà la sensazione che l’intero torace si apra dall’interno, consentendo al prana, ‘l’energia vitale’, di espandersi sempre più in profondità dentro di noi. Possiamo respirare di nuovo. Il timo ed il basilico, combinati con le calorose spezie cannella, cardamomo e zenzero, sono delicatamente stimolanti e aggiungono un gusto delizioso.

Yoga facile per aprire i polmoni

In piedi, diritti, con le gambe leggermente divaricate. Inspirate profondamente sollevando le braccia diritte sopra la testa e piegatevi leggermente indietro. Espirate completamente, piegandovi in avanti, portando le braccia verso il pavimento ed il busto verso le gambe. Questa posizione si chiama Uttanasana. Continuate delicatamente con questo movimento da 1 a 3 minuti. Adesso restate in piedi, diritti, con le braccia rilassate ai lati del corpo. Respirate profondamente e rilassatevi.

Nel prossimo post parleremo delle tisane YOGI TEA® più adatte per il benessere generale in inverno.

Vi aspettiamo!

Restate in forma!