Affrontare l’autunno con leggerezza: i nostri consigli per un autunno dorato e sereno.

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Eccolo qua, il caro autunno. Una stagione splendida, caratterizzata da una luce dorata e da colori intensi.  Un momento per ritrovare la calma. Un momento per mettersi comodi e prepararsi al raccoglimento invernale.

In autunno fa bene prendersi consapevolmente del tempo per percepire e contemplare i cambiamenti che si verificano nell’ambiente (e dentro di noi).

Per alcuni questo periodo di passaggio può rappresentare una prova sia fisica che mentale, soprattutto quando si deve cambiare l’ora… Ma con i nostri suggerimenti contro la stanchezza autunnale trascorrerete un autunno dorato e sereno all’insegna della leggerezza.

 

  1. Ritrova la calma

Trascorsi gli attivi mesi estivi, ora è il momento di ritrovare la calma. La natura si ritira in sé e anche per noi è un ottimo momento per guardarci dentro. Quindi mettiti comoda/o e dedicati più tempo. Medita, fai yoga e scopri cosa ti fa star bene.

Il nostro suggerimento yogico per un prezioso momento di calma: la posizione della preghiera

 

  1. Segui il ritmo della natura

Le giornate tornano a farsi più brevi e le notti più lunghe. Segui anche tu il ritmo della natura e ascolta il tuo corpo. Lui sa cosa ti fa bene. Divertiti a preparare gustosi piatti con gli ingredienti di stagione e goditeli con consapevolezza.

Piccolo suggerimento per una zuppa calda e gustosa: zuppa chili dolce e mais

 

  1. Calore

Le temperature si abbassano e le foglie degli alberi iniziano a cambiar colore. Il momento migliore per mettersi comodi e godersi una tazza di caldo infuso. In autunno le bevande calde sono da consigliare in quanto ci donano forza e calma. Il calore ci fa ritrovare l’equilibrio.

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  1. Esci

Spesso in questa stagione ci manca la luce che ci fa sentire attivi. Bisogna quindi andare a passeggiare il più possibile nella natura e praticare sport all’aria aperta, contemplando con consapevolezza i cambiamenti dell’ambiente.

 

  1. Ascolta musica

La musica risveglia emozioni positive. La musica giusta riscalda il cuore e l’anima. Quindi metti più spesso la tua musica preferita e goditi i bei ricordi a cui la associ.  La musica può farci emozionare e motivare in modo meraviglioso e può essere facilmente integrata nella maggior parte delle attività quotidiane.

 

  1. Colori per l’anima

Il giallo raggiante e l’arancione splendente dell’autunno sono in grado di influire molto positivamente sul nostro stato d’animo. Il bel rosso autunnale può avere un effetto rivitalizzante che riscalda l’anima. Portati l’autunno in casa, ad esempio con un mazzo di fiori variopinti, un morbido cuscino dai bei colori caldi o frutta di colore vivo.

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Avete altri suggerimenti per rendere più bello l’autunno? Scriveteci!