single-yogapose.php

Yoga simple pour se régénérer

Couché sur le dos, remontez les genoux contre la poitrine et entourez les fermement avec les bras. Relevez la tête et mettez le nez entre les genoux. Respiration ventrale rapide par le nez, nombril rentré à l’expiration, sorti à l’inspiration. Continuez pendant une minute. Relaxation sur le dos.