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Yoga pour vous rendre fort(e)

Asseyez-vous les jambes croisées et les mains posées sur les genoux, en maintenant vos bras bien droits. Inspirez et retenez votre respiration. Incurvez votre colonne vertébrale vers l’arrière et vers l’avant aussi souvent que vous le pouvez avant d’expirer. Aspirez et répétez l’exercice. Continuez pendant 3 à 4 minutes. Ensuite, détendez-vous et savourez le moment.