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Yoga pour renforcer le système digestif

Assieds-toi dans une position quelle conque, la colonne vertébrale droite. Forme avec les lèvres une sorte de bec et commence à « boire » de l'air à petites gorgées. Bois autant de gorgées que tu peux. Ensuite, ferme ta bouche, retiens la respiration, et commence à masser l'estomac en formant des cercles. Maintiens ton buste immobile. Forme des cercles en alternance dans le sens horaire et antihoraire. Si tu n'arrives pas à retenir ta respiration, respire lentement et doucement par le nez. Répète cet exercice trois fois. Exécute cet exercice l'estomac vide.